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Échauffement avec ballon suisse
Exercices de renforcement musculaire avec ballon
suisse, petites haltères et méthode Pilates.
Exercices de flexibilité avec ballon suisse et méthode
Pilates
- Regénérer et renforcer les muscles en profondeur
- Travailler les muscles stabilisateurs
- Augmenter la souplesse
- Améliorer l'équilibre
- Prévenir les maux de dos
- Harmoniser le corps, changer la posture
- Atténuer le stress
- Respirer adéquatement
* S'entraîner par le plaisir
Durée du cours : 1h30 (90 minutes)
Endroit: À mon domicile (Laval)
Petits groupes de 6 à 8 personnes.
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